Za Slovence in Slovenke, ki si želijo povrniti mladostniško energijo...

Kako preskočiš 3 ključne ovire 
in končno prideš do
odličnega počutja...

(ne, da bi moral za to pojesti goro tablet, nanesti nase morje kremic ali pa povsem zamenjati svoj življenjski slog)

- Del 2 od 5 -

Glede na to, da si pristal oziroma pristala na drugem delu tega članka, zate verjetno držijo naslednje trditve…

  • check
    Želiš si zvrhano mero energije vsak dan
  • check
    Svoj imunski sistem hočeš narediti neprebojen
  • check
    V svojem telesu želiš spet občutiti mladostniško vitalnost

In predvsem…

  • check
    Dovolj imaš kratkoročnih 'rešitev', ki ti obljubljajo 'nebesa', o rezultatih pa ni ne duha ne sluha.

Ali to drži?

Super!

Kot obljubljeno, ti bom v okviru tegale vsebinsko nabitega članka predstavil 3 temeljne probleme, s katerimi se sooča večina Slovencev in Slovenk (ter ti seveda povedal tudi, kako jih lahko za vedno premagaš).

In ja, odgovor se prav zares skriva v tisti odročni himalajski regiji…

Pa začniva…

#1: Kaj imata skupnega posušena jabolka in večina ljudi?

Naj te nekaj vprašam…

Kaj se zgodi, če sočno rdeče jabolko postaviš na pult in ga tam pustiš 3 dni?

.

.

Okej, naj ti pomagam…

Zaradi pomanjkanje vode bi celoten sadež začel ‘veneti’.

To pomeni, da bi se celice znotraj jabolka začele krivenčiti & krčiti, jabolko pa bi svojo živo rdečo barvo zamenjalo za ne-preveč-privlačen rjav odtenek.

Žal se podobna stvar dogaja tudi celicam v tvojem telesu…

Dr. Fereydoon Batmanghelidj (oziroma dr. Batman, kot ga ljubkovalno kličem sam) iz londonske univerze St. Mary’s Hospital Medical School je leta 1979 namreč odkril telesno stanje kronične dehidracije.

Čeprav je ‘dr. Batman’ povezal pomanjkanje vode s pojavom številnih bolezni, nama povsem zadošča že dejstvo, da dehidrirano telo pač ne more opravljati vseh svojih funkcij na najvišji ravni.

Študije namreč kažejo, da že 1-odstotna dehidracija negativno vpliva na tvoje razpoloženje, fokus, spomin in celo na motorično koordinacijo.

Zakaj je voda sploh tako pomembna?

No, tu zadošča že preprosta matematika.

Dr. Anne Marie Helmenstine pravi, da je do kar 65 % telesa odraslega človeka sestavljeno iz vode.

Glede na tako visok odstotek ni čudno, da sodeluje v številnih življenjsko pomembnih funkcijah v tvojem telesu…

  • check
    Voda pomaga pri razgradnji hrane in je ključna za učinkovito prebavo in absorpcijo hranil
  • check
    Krepi imunski sistem in pomaga pri pravilnem izločanju odpadnih snovi
  • check
    Omogoča uravnavanje življenjsko pomembne telesne temperature, skrbi za učinkovito delovanje mišic…

In kar je izredno pomembno…

Voda sestavlja kar 80 % tvoje krvi in tako skrbi tudi za hiter in učinkovit prenos kisika do tvojih celic.

Brez nenehnega dotoka kisika namreč mitohondriji (oziroma tvoje celične ‘elektrarne’) ne morejo obnavljati celične energije ATP, ki pravzaprav napaja tvoje telo.

In ja, bolj ko je tvoje telo dehidrirano, bolj gosta je tvoja kri in zaradi počasnejšega prenašanja kisika se počutiš, kot bi te povozil tovornjak.

Ampak zakaj o tem ne slišim tako veliko?

Točnega odgovora ne poznam.

Vem pa, da je voda, za razliko od magičnih napitkov, tablet in raznih pripravkov, precej manj dobičkonosen ‘biznis’.

Kljub temu gre za življenjsko pomembno snov, ki jo tvoje telo potrebuje dnevno.

Kot bivši osebni trener (sebi in) svojim strankam priporočam minimalni vodni odmerek po naslednji formuli…

Tvoja teža v kilogramih / 30 = minimalna dnevna količina vode v litrih

Da si lažje preračunaš, koliko moraš vsak dan spiti ti, sem ti spodaj prilepil uporabno tabelico…

Telesna Teža (v kilogramih)
Minimalna dnevna količina vode

50

1.7 litra

60

2 litra

70

2.3 litra

80

2.7 litra

90

3 litre

100

3.3 litra

Glede na to, da človeško telo izgubi približno 1–1,5 litrov vode na dan, pa bi bilo verjetno pametno dnevno spiti več kot le minimalno količino.

Dovolj velik vnos vode in hidracija tvojega telesa bosta izredno pozitivno vplivala na tvojo energijo, zdravje in počutje.

No, vsaj tako pravijo moje varovanke : ))

Je pa sama kvaliteta vode ravno tako pomembna kot količina, a o tem več v nadaljevanju…

Kako te možgani pretentajo, da ne spiješ dovolj...

Ko ti med dnevom upade energija, začnejo tvoji možgani izločati snov histamin, ki stimulira občutek lakote.

Problem nastane, ker se enaka reakcija zgodi tudi v primeru, ko telo potrebuje vodo.

V hitrem tempu življenja lahko tako hitro zamešaš potrebo po vodi z lakoto in zato začneš jesti.

Zadevo še poslabša dejstvo, da padec energije istočasno dvigne željo po sladkorju.

Ne samo, da tako ne pijemo dovolj, ampak tudi bolj nezdravo jemo.

Oba pa veva, da kronična dehidracija skupaj s povečano težo ne pomeni nič dobrega…

Če dehidracija ni ravno pod žarometom javnosti, pa najin drugi problem večkrat pricurlja na plano.

Včasih namreč slišiš zanj, a morda vseeno ne veš natančno kaj ta zadeva je in kako ti ožema energijo ter vitalnost.

No, to ‘meglo’ bova sedaj skupaj razkadila…

#2: Številka, ki odloča, ali tvoje telo propada ali deluje optimalno…

Tvoje telo je visoko napreden organizem, ki ga sestavlja ogromno število celic.

Vsaka izmed njih ima svojo posebno strukturo in nalogo, ki jo opravlja.

Celic je v tvojem telesu tako veliko, da se znanstveniki še vedno trudijo izračunati, kakšna je točna številka.

Portal HealthLine poroča, da se trenutne napovedi gibljejo okoli 30 trilijonov celic v povprečnem človeškem telesu.

Ja, to je številka 30, ki ji nato sledi še 12 ničel!

Vse te celice morajo delovati v harmoniji, da lahko telo opravlja svoje najbolj osnovne funkcije, ki so nujno potrebne za naše preživetje.

Da vsi ti procesi potekajo čim bolj gladko, je seveda treba v telesu vzdrževati določeno biokemično ravnovesje, pri katerem telo te procese izvaja kar najbolj učinkovito.

Govorim o pH ravnovesju, za katerega si morda že kdaj slišal oziroma slišala.

pH ravnovesje opisuje razmerje med količino kislih in bazičnih snovi v tkivih in tekočinah tvojega telesa (predvsem v krvi, urinu in slini).

Meri se s preprosto 14-stopenjsko lestvico.

Vse kar ima pH nižji od 7, je kislo, kar ima pH večji od 7, pa bazično.

Dr. Ben Johnson v svoji knjigi Healing Waters pravi, da mora naše telo za preživetje stalno vzdrževati rahlo bazičen pH krvi – nekje med 7,38 in 7,42.

Glede na to, da tole bereš, torej tvojemu telesu to nekako uspeva : ))

AMPAK!

Bolj pomembno je, kako močno se mora tvoje telo ‘matrati’, da to ravnovesje obdrži.

To najlažje preveriš z merjenjem pH svoje sline ali urina.

Optimalni pH sline človeka je naprimer nekje med 7,2 in 7,4.

Iz tega lahko sklepava, da bolj ko pH tvoje sline odstopa od te številke, bolj mora tvoje telo delati na tem, da ohranja ravnovesje v tvojem telesu.

Več o skrajnih ukrepih, ki jih je tvoje telo primorano izvesti, ti povem v nadaljevanju.

Tukaj je namreč bolj pomembno naslednje…

Danes skoraj nihče ne ustreza temu kriteriju!

Po raziskavah dr. Carla J. Reicha, ima večina odraslih ljudi (in ja, do nedavnega tudi jaz) pH sline zgolj 6.5 ali manj!

To je še posebej zaskrbljujoče zaradi dejstva, da je pH lestvica takoimenovana logaritmična funkcija.

Z drugimi besedami…

pH 6,0 je kar 10x bolj kisel kot pH 7,0!

.

.

To pomeni, da večina ljudi velik del svojega življenja v svoje telo vnaša povečan vnos kislih snovi, zaradi katerih se mora njihovo telo precej bolj boriti, da ohranja pH ravnovesje.

V nadaljevanju bova za lažje razumevanje to kislo stanje delavnega pH telesa poimenovala kar zakisanost : ))

Posledica te borbe z zakisanostjo pa je, da…

  • Nam prehitro zmanjkuje energije
  • Se prehitro staramo
  • Imamo povišan holesterol

Nevroznanstveniki pa ugotavljajo še, da zakisanost vpliva tudi na stvari kot so zmedenost, pozabljivost in megleno mišljenje, kar so simptomi Alzheimerjeve bolezni.

Tudi na zunaj je ta borba z zakisanostjo telesa vidna. Koža močno zakisanih ljudi je namreč precej bolj zgubana, upadla in nezdrava.

Četudi se te posledice zakisanostjo trenutno zdijo malce za lase privlečene – nič hudega.

V nadaljevanju članku ti bom razložil natanko, kako se vse to dogaja in kaj lahko narediš, da zadevo preprečiš : ))

Kakorkoli…

Na tem mestu moraš nekaj vedeti…

To se ne dogaja le tebi!

Celoten življenjski slog v Sloveniji (in večini razvitih držav na svetu) pravzaprav pripomore k ustvarjanju zakisanosti v našem telesu.

Poglej si le nekaj ‘nepridipravov’, ki kisajo naše telo…

  • Prehranske navade, ki vsebujejo veliko sladkorja, predelanih maščob, mesa, laktoze in umetnih prehranskih dodatkov
  • Pomanjkanje zadostne količine vode – kronična dehidracija
  • Onesnažen zrak
  • Negativne misli in čustva, kot sta jeza in strah
  • Uživanje cigaret, alkohola in ostalih podobnih substanc

POZOR!

Če te je zgoraj malenkost stisnilo pri srcu, da v nekaterih zgornjih stvareh precej uživaš…

Ne skrbi!

V nadaljevanju od tebe ne bom zahteval, da prenehaš z vsem tem.

Če si to želiš, še toliko bolje : ))

Raje ti bom pokazal način, kako lahko uravnavanje pH svojemu telesu povsem olajšaš, brez drastične spremembe svojega življenjskega sloga.

Ko enkrat v svoje telo vneseš snovi z nizkim pH, s tem telesu naložiš ogromno breme, na katerega se telo odzove z vrsto različnih reakcij. 

V naslednjem delu članka ti razložim natanko, kako se tvoje telo spopade z zakisanostjo, hkrati pa ti razkrijem tudi enega najpomembnejših faktorjev za zdravo in vitalno telo.

Klikni modro povezavo spodaj in nadaljuj z branjem…

Del 3 od 5 >>

Se bereva naprej tam,

Matija

 

 

 

 

Rate this post